講師 紹介
小町 みぎわ
楊名時八段錦太極拳友好会師範
楊名時八段錦・太極拳（24式）を楽しみながら、
ゆっくり、ていねいに稽古します。
立ち方、重心の移動の仕方、それに伴う手足の動きが自然に身に付き、
気持ち良く体が動かせるようになります。
ゆっくり、柔らかく、軽やかに、安定して、同じ速さで演じる。
すべての動作は円を描き、始めから終わりまで、
止まることがない。また呼吸と動作は自然に一致します。
動作がのびやかになり、鍛練効果があがり、
自由で優雅な趣きを味わえる。
慢性病の人は精神的緊張状態にあるので、
これを取り除くことで、治療効果があがる。
また仕事で緊張した神経と筋肉を全身運動によって
休ませ、疲れを回復する効果があります。
心肺機能が高まり、血液の循環が良くなり、消化吸収
および腎臓、肝臓の働きが良くなり、足腰が丈夫になる。
各種慢性病、ノイローゼ、高血圧、心臓病、胃腸病、リュウマチ、
糖尿病、痔、冷え性等の症状改善におだやかな効果があります。
月3〜4回
太極拳（たいきょくけん）は中国の長い歴史の中から生まれた中国武術の一つ。
緩やかで流れるようにゆったりとした動きで
健康、長寿にも良いとされコントロールされたゆっくりとした動きを習得しましょう
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